FIT FOR MANAGEMENT 🌿 014 · BEWEGUNG & NATUR

Bewegung wirkt besser in der Natur

Praxisimpuls Dr. Schlund

Ein Spaziergang ist gut.

Ein Spaziergang im Grünen kann noch mehr bewirken.

Studien zeigen, dass Bewegung in der Natur nicht nur Muskeln und Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern auch Stress reduzieren und die Konzentration fördern kann.

Probieren Sie heute einen kleinen Perspektivwechsel:

• 🌿 Gehen Sie 20 Minuten durch einen Park oder Wald.
• 🌿 Lassen Sie das Smartphone bewusst in der Tasche.
• 🌿 Nehmen Sie Farben, Geräusche und Düfte wahr.

Oft kehrt der Kopf dabei zur Ruhe zurück – ganz ohne große Anstrengung.

„Die Natur verlangt nichts von uns. Vielleicht tut sie uns gerade deshalb so gut.“

– Praxisimpuls Dr. Schlund 🌿

Quelle: Barton J, Pretty J. What is the best dose of nature and green exercise for improving mental health? Environmental Science & Technology, 2010.