FIT FOR MANAGEMENT 🌿 015 · BEWEGUNG & NATUR

Abwechslung hält den Körper jung

Praxisimpuls Dr. Schlund

Mein Großvater sagte oft:

„Mein Prinzip im Leben ist die Mischung. Heute dies, morgen das – bringt Erfrischung.“

Damals war das augenzwinkernd gemeint.

Für unsere Gesundheit steckt darin jedoch ein wichtiger Gedanke:

Unser Körper liebt neue Bewegungsreize.

Immer dieselbe Strecke, dieselbe Bewegung oder dieselbe Belastung fordert ihn nur wenig.

Probieren Sie heute einmal etwas Neues:

• 🌿 Nehmen Sie einen anderen Weg nach Hause.
• 🌿 Gehen Sie über Wiese oder Wald statt nur über Asphalt.
• 🌿 Nutzen Sie bewusst einmal die Treppe statt den Aufzug.

Nicht Routine hält uns beweglich – sondern kleine Veränderungen im Alltag.

„Der Körper entwickelt sich dort, wo der Alltag nicht jeden Tag gleich aussieht.“

– Praxisimpuls Dr. Schlund 🌿

Quelle: Garber CE et al. Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory, Musculoskeletal, and Neuromotor Fitness in Apparently Healthy Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2011.